Setuju gak kalau orang Jepang terlihat sehat?
bahkan di tahun 2019 diketahui rata-rata harapan hidup orang Jepang hidup hingga umur 81 tahun, dan wanita Jepang diperkirakan hidup hingga umur 87 tahun. Seringkali kita terkecoh karena orang Jepang terlihat awet muda. Pengen tahu apa aja rahasianya? Cek penjelasan di bawah ya!
- Kebiasaan Sarapan
Masalah yang terjadi di kota-kota metropolitan dan negara maju adalah melewatkan sarapan. Orang Jepang menganggap sarapan adalah makanan penting. Makanan utama untuk sarapan contohnya seperti nasi, telur, ikan, sup miso, rumput laut, sayuran, dan teh. - Pola Makan Seimbang
Dalam setiap waktu makan diet sehari memiliki sumber gizi lengkap seperti karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Dan mereka terbiasa dengan tidak mengkonsumsi teh dengan gula! - Metode Memasak Tradisional
Masakan Jepang umumnya menggunakan teknik mengukus, merebus, memanggang, dan menggoreng dalam wajan khusus dengan minyak yang sedikit. Teknik ini bermanfaat untuk proses memasak yang cepat sehingga zat gizi dari makanan tersebut tetap terjaga. Masakan Jepang menjaga warna dan rasa alami makanan, rempah yang digunakan pun tidak banyak membuat makanan tetap enak dan bernilai gizi tinggi. - Budaya Makan Sehat
Wadah makan mempengaruhi bagaimana cara kamu mengonsumsi makanan, semakin besar wadahnya maka secara tidak sadar kita akan mengambil makanan sesuai dengan wadahnya. Jika diperhatikan piring porsian orang Jepang berukuran kecil, bukan? Inilah cara mereka mengkonsumsi makanannya dari makan makanan dengan porsi kecil secara perlahan namun tetap memberikan rasa kenyang.
Kebiasaan hidup dengan ritme yang cepat membuat kita menghiraukan kebutuhan tubuh dengan cara yang cepat. Cara-cara tersebut membantu kita untuk hidup lebih sehat, atau bisa dengan mempersiapkan makanan untuk beberapa hari ketika kamu memiliki waktu luang. Lengkapi kebutuhan bumbu masak kari di rumahmu dengan House Kari ala Jepang yang bisa kamu dapatkan di supermarket terdekat.
